А вы думали о книжной безопасности? Проверяете ли текст на книжный газлайтинг? Испытывали ментальное отравление?
На днях мне попала в руки книга про место женщин в обществе, семье и бизнесе.
Книга - бестселлер. Заботливый ФБ подсовывал мне рекламу двух авторок (использую феминитив намеренно и с негативом) с завидным постоянством несколько дней.
В сочетании с классным названием - убойный вариант для меня. И в итоге я книгу приобрела.
Я вообще на интересные названия падка, как сорока на всё, что блестит. И когда что-то внимание настолько привлекает, я могу забить на проверку аннотаций, отзывов... И пойти покупать, что говорится, не глядя.
Результат в этот раз печальный. Книга не оправдала ожиданий. Зато по следам чтения, появился этот очень важный пост .
Авторы книг по психологии, (даже те или тем более те - у кого классная рекламная компания и кто вышел в топ продаж) манипулируют сознанием читателя. И могут намеренно или неосознанно подменять понятия, использовать эффект разрушения и восстановления (и кучу других) , могут внушать то, что нужно автору .
Как отследить, что что-то не так?
Если после чтения первых глав, уровень тревоги возрастает, это первый красный флажок.
Автор скорее всего уже применяет одну из техник в духе "очерни текущее представление мира читателя", и вовсю строит когнтивную ловушку. В следующих главах он расскажет именно свой путь выхода к свету. А читатели пойдут за ним, как барашки, так как уже "отравлены" авторским представлением реальности.
ПРИЗНАКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ГАЗЛАЙТИНГА в книге
Подрыв ДОВЕРИЯ к собственной интерпретации реальности.
Автор многократно указывает, что ты ошибаешься в своём восприятии мира, твои представления якобы ложны.
Это проявляется в повторяющихся утверждениях, что:
"Мир не такой, как тебе рассказывали,"
и что
"правила, которым ты следуешь, не работают."
Все кризисы и проблемы, которые ты испытываешь, — это следствие твоих заблуждений и неправильного восприятия реальности.
Это классический приём ГАЗЛАЙТИНГА! — заставить человека сомневаться в своих убеждениях и интерпретациях, чтобы он начал чувствовать себя дезориентированным и потерянным.
Навязывание образа "нелюбимой дочери" /"нелюбимой жены" /"нелюбимой матери" и так далее... (можно заменить "нелюбимую" на любое другое определение типа "неуспешной", или "одинокой").
Повторяющееся внушение, что ты — "нелюбимая дочь/жена/коллега", заставляет сомневаться в своём прошлом и в своих отношениях с родителями/супругом /детьми/начальством .
Автор внушает идею, что почти все проблемы, которые ты испытываешь, связаны с тем, что тебя не любили в детстве или твоей семье, или на работе... Или школе или вообще везде...
Это может заставить тебя сомневаться в своих воспоминаниях и испытывать чувство вины и стыда за якобы "неправильное" детство, и неправильное поведение, и "неправильные" отношения в семье и на работе.
Это создаёт ложное восприятие, что любые успехи, достижения или счастье в жизни — фальшивы, потому что внутри есть "нелюбовь," (или ещё какая-то... Несостоятелтность, типа неприятие чего-то в себе) и это чувство не может быть исправлено.
Автор делает акцент на том, что ты в этом не виновата, но при этом заставляет тебя чувствовать вину за своё внутреннее состояние и ошибки.
Использование метафор и обобщений, которые подрывают самооценку
В тексте часто встречаются обобщающие фразы вроде:
"Если ты узнаёшь себя здесь, то эта книга для тебя,"
"Ты — не такая, как надо, чтобы быть успешной /любимой , и поэтому стремишься к одобрению," или
"Ты не знаешь, какова ты на самом деле."
Это подрывает самооценку, заставляет сомневаться в своей идентичности и успешности, внушая, что у тебя есть глубокие психологические проблемы, о которых ты раньше даже не задумывалась.
Подобные утверждения могут вызвать у тебя чувство беспомощности и привести к зависимому поведению — ты начнёшь искать "советы" и "поддержку" у автора книги. Ведь он специально создаёт ощущение , что только он знает правдивую правду и может помочь.
Создание ощущения безысходности и подмены понятий
Автор создаёт ощущение, что любые попытки следовать "правильным" путем обречены на провал, что правила, которым следовали такие как ты, лживы, а успех — недостижим по старым схемам.
Это заставляет тебя сомневаться в своей системе ценностей и принимать предложенные автором альтернативы.
Это ГАЗЛАЙТИНГ , так как тебя постепенно убеждают, что твои прежние убеждения и жизненные выборы были неверными, а реальная истина скрыта и доступна только через предложенные в книге автором методы.
Постоянная апелляция к личному опыту автора и отрицание других точек зрения
Автор часто ссылается на свой опыт и опыт "мудрых коллег" утверждая, что они "прошли через это," а значит, знают правду. Это создаёт ложное ощущение авторитета и исключительности их знаний, а любые твои попытки возразить или усомниться рассматриваются как признак его заблуждения.
В газлайтинге часто используется такой приём — подрыв доверия к собственным мыслям и убеждениям и замена их на "правильные," предложенные газлайтером.
В данном случае, автор книги выступает в роли "знающего," а читатель — в роли того, кто "заблудился."
Как противостоять газлайтингу
Защита от газлайтинга начинается с осознания и признания, что это происходит. Если вы начинаете чувствовать себя некомфортно или сомневаетесь в своих восприятиях или воспоминаниях, это может быть признаком газлайтинга. Очень важно доверять себе и своим ощущениям.
Будьте осторожны и крайне избирательны в том, что читаете!
Помните, что если книга вызывает душевный дискомфорт, вы всегда можете ее закрыть и отложить!
Следующий шаг — обратиться за поддержкой. Разговор с друзьями, семьей или профессиональным психологом поможет увидеть ситуацию более ясно и подтвердить опасения. Кроме того, важно научиться устанавливать границы и отказываться от взаимодействия с людьми, которые пытаются манипулировать вами.
Противостоять газлайтингу — это вопрос самоуважения и самооценки. Если вы знаете свою ценность и верите в свои восприятия и воспоминания, вы будете намного более устойчивы к попыткам других людей переписать вашу реальность.
Газлайтинг — это вредоносная форма манипуляции, которую не следует игнорировать, и неважно, в книгах она произошла или в реальной жизни. Если вы подозреваете, что стали жертвой газлайтинга, важно искать поддержки и защиты. Помните, что независимо от того, что говорит или пишет газлайтер, ваши восприятия, воспоминания и чувства имеют значение и заслуживают уважения.
コメント