top of page
Фото автораМарина Стариченко

Газлайтинг: токсичные книги


А вы думали о книжной безопасности? Проверяете ли текст на книжный газлайтинг? Испытывали ментальное отравление?


На днях мне попала в руки книга про место женщин в обществе, семье и бизнесе.  


Книга - бестселлер. Заботливый ФБ подсовывал мне рекламу двух авторок (использую феминитив намеренно и с негативом) с завидным постоянством несколько дней.


В сочетании с классным названием - убойный вариант для меня. И в итоге я книгу приобрела.


Я вообще на интересные названия падка, как сорока на всё, что блестит. И когда что-то внимание настолько привлекает, я могу забить на проверку аннотаций, отзывов... И пойти покупать, что говорится, не глядя.


Результат в этот раз печальный. Книга не оправдала ожиданий. Зато по следам чтения, появился этот очень важный пост .


Авторы книг по психологии, (даже те или тем более те - у кого классная рекламная компания и кто вышел в топ продаж) манипулируют сознанием читателя. И могут намеренно или неосознанно подменять понятия, использовать эффект разрушения и восстановления (и кучу других) , могут внушать то, что нужно автору .


Как отследить, что что-то не так?


Если после чтения первых глав, уровень тревоги возрастает, это первый красный флажок.


Автор скорее всего уже применяет одну из техник в духе "очерни текущее представление мира читателя", и вовсю строит когнтивную ловушку. В следующих главах он расскажет именно свой путь выхода к свету. А читатели пойдут за ним, как барашки, так как уже "отравлены" авторским представлением реальности.


ПРИЗНАКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ГАЗЛАЙТИНГА в книге


Подрыв ДОВЕРИЯ к собственной интерпретации реальности.


Автор многократно указывает, что ты ошибаешься в своём восприятии мира, твои представления якобы ложны.


Это проявляется в повторяющихся утверждениях, что:

"Мир не такой, как тебе рассказывали,"


и что

 "правила, которым ты следуешь, не работают."


Все кризисы и проблемы, которые ты испытываешь, — это следствие твоих заблуждений и неправильного восприятия реальности.


Это классический приём ГАЗЛАЙТИНГА! — заставить человека сомневаться в своих убеждениях и интерпретациях, чтобы он начал чувствовать себя дезориентированным и потерянным.


Навязывание образа "нелюбимой дочери" /"нелюбимой жены" /"нелюбимой матери" и так далее... (можно заменить "нелюбимую" на любое другое определение типа "неуспешной", или "одинокой").


 Повторяющееся внушение, что ты — "нелюбимая дочь/жена/коллега", заставляет сомневаться в своём прошлом и в своих отношениях с родителями/супругом /детьми/начальством .


Автор внушает идею, что почти все проблемы, которые ты испытываешь, связаны с тем, что тебя не любили в детстве или твоей семье, или на работе... Или школе или вообще везде...


Это может заставить тебя сомневаться в своих воспоминаниях и испытывать чувство вины и стыда за якобы "неправильное" детство, и неправильное поведение, и "неправильные" отношения в семье и на работе.


Это создаёт ложное восприятие, что любые успехи, достижения или счастье в жизни — фальшивы, потому что внутри есть "нелюбовь," (или ещё какая-то... Несостоятелтность, типа неприятие чего-то в себе) и это чувство не может быть исправлено.


Автор делает акцент на том, что ты в этом не виновата, но при этом заставляет тебя чувствовать вину за своё внутреннее состояние и ошибки.


Использование метафор и обобщений, которые подрывают самооценку


В тексте часто встречаются обобщающие фразы вроде:


 "Если ты узнаёшь себя здесь, то эта книга для тебя,"


 "Ты — не такая, как надо, чтобы быть успешной /любимой , и поэтому стремишься к одобрению," или


"Ты не знаешь, какова ты на самом деле."


Это подрывает самооценку, заставляет сомневаться в своей идентичности и успешности, внушая, что у тебя есть глубокие психологические проблемы, о которых ты раньше даже не задумывалась.


Подобные утверждения могут вызвать у тебя чувство беспомощности и привести к зависимому поведению — ты начнёшь искать "советы" и "поддержку" у автора книги. Ведь он специально создаёт ощущение , что только он знает правдивую правду и может помочь.


Создание ощущения безысходности и подмены понятий


Автор создаёт ощущение, что любые попытки следовать "правильным" путем обречены на провал, что правила, которым следовали такие как ты, лживы, а успех — недостижим по старым схемам.


Это заставляет тебя сомневаться в своей системе ценностей и принимать предложенные автором альтернативы.


Это ГАЗЛАЙТИНГ , так как тебя постепенно убеждают, что твои прежние убеждения и жизненные выборы были неверными, а реальная истина скрыта и доступна только через предложенные в книге автором методы.


Постоянная апелляция к личному опыту автора и отрицание других точек зрения


Автор часто ссылается на свой опыт и опыт "мудрых коллег" утверждая, что они "прошли через это," а значит, знают правду. Это создаёт ложное ощущение авторитета и исключительности их знаний, а любые твои попытки возразить или усомниться рассматриваются как признак его заблуждения.


В газлайтинге часто используется такой приём — подрыв доверия к собственным мыслям и убеждениям и замена их на "правильные," предложенные газлайтером.


В данном случае, автор книги выступает в роли "знающего," а читатель — в роли того, кто "заблудился."


Как противостоять газлайтингу

Защита от газлайтинга начинается с осознания и признания, что это происходит. Если вы начинаете чувствовать себя некомфортно или сомневаетесь в своих восприятиях или воспоминаниях, это может быть признаком газлайтинга. Очень важно доверять себе и своим ощущениям.


Будьте осторожны и крайне избирательны в том, что читаете!

Помните, что если книга вызывает душевный дискомфорт, вы всегда можете ее закрыть и отложить!

Следующий шаг — обратиться за поддержкой. Разговор с друзьями, семьей или профессиональным психологом поможет увидеть ситуацию более ясно и подтвердить опасения. Кроме того, важно научиться устанавливать границы и отказываться от взаимодействия с людьми, которые пытаются манипулировать вами.


Противостоять газлайтингу — это вопрос самоуважения и самооценки. Если вы знаете свою ценность и верите в свои восприятия и воспоминания, вы будете намного более устойчивы к попыткам других людей переписать вашу реальность.


Газлайтинг — это вредоносная форма манипуляции, которую не следует игнорировать, и неважно, в книгах она произошла или в реальной жизни. Если вы подозреваете, что стали жертвой газлайтинга, важно искать поддержки и защиты. Помните, что независимо от того, что говорит или пишет газлайтер, ваши восприятия, воспоминания и чувства имеют значение и заслуживают уважения.



6 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

コメント


bottom of page